極

超越
當生命走得夠遠，站得夠高，
我們才能看見生命的全貌與意義。
那時你不在拘泥於小事的不完美，
而能欣賞過程裡的驚奇與意外，
一切不再是失敗與打擊而是ㄧ種學習與自我超越。
這種歷練，將使你更認識同時刻的自己，
也使你更能包容生命裡突如其來的意外插曲。

認識自己
當你貼近自己的靈魂，
看見自己透明清澈的生命，
沒有任何人可以再打擊你，
或否定你，
因為你清楚地知道自己是誰，
清楚地知道自己生命的價值是如此獨一無二。

擴展彈性
不一定要晴天，
下雨天有下雨天的價值。
下雨天也有能享受的事，
人生也不一定要怎麼過才是美滿。
不同的狀態，
都會有不同的意義，
只要保持彈性，
都有方法讓自己過得好。

本文摘錄至《這人生》 蘇絢慧 著， 張老師文化出版
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覺察限制是改變的開始
文：陳健瑜

《積習，真的難改？》為自己出征、挑戰極限，是人的另一種天性。

逃避困難、沉溺舊習是人類的本能反應，也是生而為人的困境，但也唯有先承認這個限制，才能去改變與突破，因為渴望自我挑戰，是人的另外一種天性。

許文耀的改變心法

心理學家馬斯洛說：「如果你只有一支鐵鎚，那麼凡事看在你眼裡，都會開始像釘子。」自我局限讓人以為「就只能這樣了」、「還能怎麼辦呢？」，然而更可能的情況是，他擁有的不只是鐵槌，只是太習慣拿鎚子。

積習為什麼難改？政大心理系教授許文耀笑說：「很簡單，那是天性！」人想輕鬆、怕麻煩、不想太費力，總是在尋找捷徑。但是很抱歉，蛻變之道很長，通行證但憑「努力」二字。

我思故我在，光想不會成功

「我明天開始要早起跑操場三圈。」「下次發脾氣之前，我要先深呼吸。」「唉呀，我絕對不要再抱怨我的工作了。」如果天庭真有地方記錄凡人每天的起心動念，那麼此類訴求「改變自我」的OS，一定早就將老天爺的信箱灌爆；然而，多數的念頭都像投入池中的石子，「噗通」一聲沉入天河，丟進再多也無法築成一條橋。

「人的一生有許許多多的目標，沒有結果的就叫做夢。」許文耀表示，過去研究健康心理學的學者曾歸納出幾個一定要培養的習慣，包括吃早餐、每天運動、三餐之間不要進食、不碰菸酒、睡眠充足等，這些都是明顯對身體有好處的健康行為。按照道理，人應該會追求對自己有利的事，可是為什麼多數人做不到？

「健康行為或正面思維，需要長時間努力才看得到好處；反之，不健康行為的效果則立竿見影。心情不好喝杯酒，立刻就能麻醉自己，好用多了。」運動會促發腦啡、胺多酚的分泌，讓人全身舒暢、心情愉悅，但是在「好處」出現之前，身體先感受到疲累，一累，人就逃掉啦！光有動機不足以讓改變發生，即便有強烈的渴想和欲求，也僅是空話。

「明明知道卻做不到，或者總被舊習慣套牢，只能說：恭喜你，真的是一個『人』呀！」他笑得豁然，人與其目標之間的拉扯，直是千古課題。

人活著，運作得最快的是負向情緒迴路，而不是正向思考。

花了力氣，卻無法立即見效，人的決心就會動搖，能否努力下去，取決於「過去的經驗」和「自我調解的能力」。

「一個總是嚷著要戒菸的人，一輩子不知『戒』過幾百遍，為什麼終歸失敗？」許文耀解釋，多半是因為過去從未成功過，當他菸癮再犯，耳畔傳來嘀咕：「這次一定又失敗了吧！」於是，內心掙扎了幾下，輕嘆一聲，回頭挖出藏好的菸盒，點火，只消一個簡單的舉動，就又陷入了惡性的迴圈。

「如果失敗的次數很多，再怎麼努力都沒用，人就會停止努力。」過去的經驗烙印在腦海裡，形成無數種神經元迴路系統，其中運作得最快的就是痛苦、害怕等負面路徑。「人是動物，求生是動物的本能，要把自己藏好，維繫住安全，所以敏銳地觀察一切威脅生命的情況，而『害怕』是與生俱來的保護傘，幫助人遠離危險。」仔細想想，我們怕死、怕累、怕痛苦，也怕失去，「害怕」的情緒無時不刻運作著；為了活著，我們很難不去怕，也很難忘卻記憶中各種悲傷、抗拒、憤怒的經驗。

「負向情緒的啟動永遠比積極樂觀的反應快得多，人比較容易抱怨或陷入憂鬱，那是千百年演化而來的慣性，銘刻在基因裡，如同反射動作，不需思索就能完成；正向思考則需要暖身，不是人類習慣的事，就得花比較多力氣去做，如果啟動的力道又不夠強的話，一比就輸了。」

許文耀強調，這就是人的困境，而我們必須先承認這是限制，否則人無法看清自己的處境。「所謂『局限』，就是當你不知道它是限制時，它就限制你。」魚缸裡的魚不知道自己被玻璃困住，直到牠撞上了，才會想跳出來；同樣地，抱怨、易怒、懶散等各種壞習慣，也是囚禁人心的籠牢，非得真切地覺醒，否則很容易向局限屈服，甚至不知道是自己綑綁住自己。

將自己和限制之間清出一個空間，容納各種解決方案。

「與天性對抗，聽起來很難，卻不是怠惰的藉口。」他說負面的情緒傳導雖然比較快，但是生命不全然苦澀，回憶必然有美好，人不只會怕，同時也存在對於安平和喜悅的企求，那是蘊藏在內心的充沛能量——為自己出征、挑戰極限，是人的另一種天性。

「這是最有趣的地方，人會自我調解，一旦察覺到被限制，也會想盡辦法掙脫。」許教授以自己為例，雖然是小兒麻痺患者，行走比較吃力，但是十一年前他還能走，921地震發生時，一個人奔波災區幫忙重建，上山下海都沒問題，後來經歷了一次手術，雙腿的情況惡化，行走又更加不易。「88水災發生，我還是想去救災，可是深山路更泥濘難行，是不是代表我去不了呢？」他知道這種否定自我的慣性叫做「自艾自憐」，把自己擱在哀嘆裡，只想著「不可能」，以為保護了自己，其實情緒更糟。

撞到牆，死貼在牆角也翻不過去，如果能後退幾步，看一下這面牆有多高，也許就能看到攀爬的階梯。「我想到這十年累積的學術地位，可讓我聘請專任助理，我只要請一位男助理揹我，不就一樣能達成目的嗎？」他要努力的，不是恢復走跑的能力，而是找經費、訓練人員，還要對助理更好一點，才能當他下災區的腳。

「把心打開，各種可能性才會浮現；黏在限制裡頭哀怨難平，騰不出空間來，就一點辦法都沒有，只能被慣性繼續宰割。」而這種拉拔出可能性，覺察有利於成功的各項線索，就是解決問題的能耐。

「我以前酷愛游泳，花了好大力氣，練了六年才學會，可是腿不行之後，最怕滑倒，就不敢再游了。」從此不再運動當然不是答案，他想的是「什麼是不耗腿力的運動」。「如果你的心念正確，騰出空間，老天都會給你暗示或明示。」他笑著說，果然過沒多久，妹妹就突然介紹他做甩手功；現在每天早上，他都要甩個三十分鐘，一樣能維持良好的運動習慣。

放一把天秤在心中，開始學會做選擇。

「當你知道人類總習慣啟動負向的反應，正向的迴路則比較晚才開始動作，你就會提高警覺，去『監控』積習出現的次數；漸漸地，你會選擇要繼續依著慣性走，還是做出改變。」許文耀建議，先從培養自我監控的能力做起，不再只被習慣牽制，就具備了選擇的自由。

「只求不要太快又掉入慣性的迴圈就好。」他表示，躁進通常不會產生太好的效果，要戒菸戒酒，或是改掉壞脾氣，怎麼可能馬上成功？「不要陷入０與１的僵局，要容許0.1、0.2、0.3……的存在，重點在於逐漸脫離負面迴路的掌控，加強正面思維的啟動速度，當這兩條路徑某天到達黃金交叉點，『正』終於大於『負』，你就贏了。」

他兩手才比畫完，隨即又拋下爆點：「但是，人呀！不能太得意，因為慣性是會反撲的，有人說犯上毒癮的人，直到他死的那天，你都不能說他已完全戒除。」

這下子，不就又回到原點？他點頭，人生本是不斷努力的歷程，盡力而為，等到正面思維也成為習慣，人就成長了。

覺察練習

每天睡前準備兩把紅豆、綠豆和一個碟子，反省一天的心念、習慣、行為，「正向」丟一顆紅豆，「負向」則放綠豆。瞭解自己看事情的態度，才知道你的「限制」在哪裡，如果覺得麻煩，不妨先丟一顆綠豆進去，因為負面迴路啟動囉！

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十一歲那年的一天，我和爸爸照例出門去散步，經過北區河畔殯儀館門口的時候，爸爸突然停住腳步，問了一個莫名其妙的問題：「幾點了？」
我看了看錶，告訴他是十點二十五分。然後爸爸問我看到了什麼？
「沒什麼特別值得注意的，」我回答，「一群人--大概150個左右，正排隊進殯儀館。」  
「嗯，眼力不錯。」爸爸滿意地點點頭，接著他提起別的話題，跟我討論起體育新聞來。  
說了快半個小時，發現他還沒有離開殯儀館的意思，就問「我們要不要繼續散步？」爸爸沒有立刻回答我，卻突然提出第二個奇怪的問題：「兒子，你現在能看到什麼？」我向殯儀館門口望去，剛才進去的人現在排隊出來了。
「還是沒什麼特別的，」我聳聳肩，「估計是追悼會剛結束，進去的人已經出來了。」「非常準確，」他說，「你看看現在幾點。」我說是十點五十分。爸爸點點頭，若有所思地說：「對，人的一生總結起來也不過就那麼長時間。」
我疑惑的抬起頭，「什麼時間？爸爸，我不明白您在說什麼。」
「你看，兒子，追悼會上牧師會宣讀悼詞，也就是死者一生的總結。宣讀悼詞不過短短的二十來分鐘，很多當時被認為是巨大的挫折或者偉大的成就，其實只是微不足道的小事，根本進不了這二十分鐘。你長大以後，無論是沮喪還是得意的時候，都要想想我這句話，你將發現眼前的道路會變得開闊許多。

寂靜法師智答疑問
 
對話一：你想取別人錢嗎？

一天我給一位喜歡羨慕和嫉妒別人的大學生打電話。他不悅地說，別人有的他都想有，可是為什麼卻得不到呢？

我就說：你能不能給我寄五千塊錢來？

學生很驚訝：師父，我沒有呢！

我：到銀行去取嘛！

學生繼續驚訝：師父，我銀行裡沒有呢！

我：你就取別人的嘛！

學生更是驚訝：師父，別人的錢取不出來呢！

我：哇，你好智慧！竟然知道別人的錢取不出來！

我：那你能取誰的？

學生非常肯定地回答：我只能取出自己曾經存進去的呀！

我：可是這個世界有好多人天天都想取別人的錢呢！
 
學生恍然：嗯……師父！   


 
對話二：孩子怎麼教？
 
2006年7月我在廈門講課一天，一聽眾在最後提問時問道：請問法師，我的小孩不聽話、不愛學習怎麼辦？

我：您複印過文件嗎？

聽眾：複印過。

我：如果復印件上面有錯字，您是改複印件還是改原件？

場內立刻響起雷鳴般的掌聲。而後有人答道：改原件。

我：應該原件和復印件同時改，才是最好。

◎ 父母是原件，家庭是複印機，孩子是複印件。
◎ 孩子是父母的未來，父母更是孩子的未來。   


 
對話三：你想500元買汽車嗎？

一個信眾電話抱怨道：為什麼我努力了還是得不到？念經行善了但命運卻不變？

我：我給你寄五百塊錢來好不好？

信眾：師父，你的錢我不敢要呢！

我：我是要你幫我辦一件事。

信眾：師父，你說辦什麼，我絕對幫你辦好！

我：幫我買一輛汽車。

信眾驚呀地說：師父，五百塊怎麼能買到汽車呢？ ！

我：你真不愧是研究生，知道五百塊買不到汽車！可是世上有太多的人都在絞盡腦汁，總想付出一點得到很多。


對話四：心靈籃球

一個人民大學的研究生來拜訪我，看到其他的來客拜我，不理解地問：為什麼好多人見到你都要磕頭？
這是不是有點迷信？我沒有拜過任何人，我只拜我自己！
 
我問：你一定打過籃球，或者羽毛球，或者乒乓球吧？

青年：是的，打過！

我答：打籃球幹什麼？不打籃球，籃球會難受嗎？而且那麼多人打一個球，是為了快點把籃打爛嗎？

青年：不是，是為了鍛煉身體和娛樂。

我說：不用籃球也可以像打籃球一樣運動嘛！

青年：那樣多沒意思。而且旁人看到還以為是神經病呢！

我答：說得好！籃球只是一個道具，一個鍛煉和娛樂的道具。那麼，身體需要鍛煉，心靈就不需要鍛煉嗎？

青年：按理應該。可心靈怎麼鍛煉呢？

我答：人在崇拜的時候，五體投地，表現出謙卑、服從、懺悔、求助、感恩和接受，同時也是將自己的心靈融化，與被崇拜者在心靈上合一與連接。   這就是心靈的鍛煉。  在我心中，別人拜我的時候，我也是一個道具，就像一個籃球，讓人打來打去。只不過我不是真的籃球，是一個心靈籃球。

同樣，拜祖宗是為了培養自己的孝心，用心靈承接祖宗累積的能量；拜土地是為了感恩珍惜土地，我們生長在大地，大地給我們很多的食物和物品，而我們回饋的都是垃圾；拜龍王是珍惜感恩水，因為人體有70-80%是由水組成；……

中國人拜的學問深了，裡面有大智慧妙作用。虔誠禮拜的時候，拜和被拜是一個整體，哪有什麼你我高低呢？有些人搞不懂就大加誹謗，是沒有實踐過和用心體驗過。妄加誹謗就是癡狂！

青年：太高深，太智慧了！請受我三拜！

我問：感覺到心靈鍛煉的美妙了嗎？

青年：嗯！很偉大！ ……

 
對話五：糞便臭不臭？

2008年12月，在北京香山名苑賓館，一個女士經人介紹來見我。可是她不停地述說自己的苦難，沒完沒了。我打斷她的話說：你的苦還真多呀！

女士：別人訴苦最多需要三天三夜，我訴苦需要三年！

我：那是什麼時候的苦？

女士：前幾年。

我：那不是過去了嗎？為什麼還緊抓不放呢？

我停了一下，又問：你拉出的糞便臭不臭？

女士：當然很臭啦！

我：現在糞便在哪裡呢？

女士：拉完就沖掉了。

我：為什麼不把它包起來放在身上？見到人就拿出來告訴別人：我被這東西臭過？

女士：那多噁心！

我：對呀！苦難也是一樣，它已經過去了。回憶和訴苦就如同把糞便拿出來向人展示，既臭自己又臭別人！聽懂了嗎？

女士：聽懂了！

我：那以後你還要不要訴苦？

女士：不要了！

我：記住：越訴苦越苦，越抱怨越怨。

女士：嗯！ ……

 
對話六：如果世人都出家…

2008年3月在武漢，一個對佛教有興趣的女教師對寂靜說，如果世人都像你一樣都出家，人類還能延續嗎？

寂靜好像沒有聽到這個問題，平和而關懷地問到：你的小孩多大了？男孩女孩？

教師：17歲了，女孩。

寂靜：要準備高考了。

教師：是的。正在加緊複習。

寂靜：你一定希望她考個好大學吧？

教師：是的，要考就考北京的大學，其它的大學沒什麼意思。

寂靜：如果每一個人都像你一那樣想，那還有人種田嗎？其它省的大學不是只有都關門了？

教師：？ ……？

寂靜：你注意到沒有，你已經回答了你自己的問題？

教師有些愕然：？ ……！

 
對話七：和尚吃肉嗎？

2009年7月我在四川德陽萬佛寺，一個來訪者問：法師，我想問一個不太恭敬的問題？

我說：請講！

來訪：您在公眾場合都是素食，您一個人在房間的時候會不會吃肉呢？

我並沒有回答他的問題，反倒問他：您是開車來的嗎？

來訪：是的。

我說：開車的時候要繫安全帶。請問您是為自己繫還是為警察繫？如果是為警察繫安全帶，有警察沒警察就不一樣。那這樣車禍一定為警察發生，人也一定為警察而死；如果是為自己繫，有沒有警察都要繫。明白了吧？

來訪：喔，我明白了！

 
對話八：拜佛是崇拜偶像嗎？

2000年在峨眉山，我參加“佛教傳入中國2000年”法會。在閒暇之時碰到一位遊客。他說，佛教那麼多的佛菩薩像、羅漢像，是不是偶像崇拜呢？

我說：也有其它的宗教公開批判佛教多神崇拜，偶像崇拜，他們說佛像都是泥塑木雕的，還朝他們禮拜，很是迷信。 說到這裡，我一轉語問道：你喜歡旅遊嗎？

遊客：很喜歡。

我：也喜歡照相吧？看你拿著相機。

遊客：是的，留個回憶給自己，也留個紀念給子孫。

我：可能家裡有幾百張相片了吧？

遊客：最少也有四五百張。家人的照片最多，有空我就翻翻看看，回味回味。

我：相片是紙不是人呢！看來你比佛教崇拜的偶像還要多得多呢！

遊客：那不一樣！相片幫助我們回憶記憶中的親人，怎麼是偶像崇拜呢？

我：同樣，佛菩薩像幫助我們回憶自己內心的美好品質，提醒我們改正錯誤和完善自我，這不是很巧妙的科學嗎？怎麼會是偶像崇拜呢？

遊客：哦，原來是這樣！　

 
對話九：因為失戀才出家嗎？

2002年10月在四川綿竹，一位醫生好奇地問我： 你是不是因為失戀才出家的呢？

我答道：如果我請你吃一頓飯。桌上有豆腐、白菜、蘿蔔、紅薯、土豆、米飯、菠菜等。等你吃飽了，我問你：你是吃豆腐飽的嗎？你怎麼回答？

醫生愣了一下，說，我明白了。

佛法講“因緣生萬法”，不是單因單果。

 
對話十：佛法入門之道

2009年元旦路過長沙，一位國防科大的教授請吃素齋。在飯桌上，
教授說道：我喜歡參觀寺院，但不懂什麼是佛法，如何修學。

此時，服務員正好送上一碟小菜。
我說道：教授，你看，這價值幾塊錢的小菜卻要擺在桌上，而你腳上價值千塊的皮鞋卻只能踩在地上。

教授一愣，好像平日都用功在尖端課題，對這麼平常的事件從來沒有思考過，現在經我這麼一提，似有所悟，點點頭：有道理！

我緩緩說道：這就是佛法。這就是入門之道。

 
對話十一：超級發財之道

夜裡，在我的寮房，有人請教發財之道。

我從座位上下來，走到門口電燈的開關面前，把燈全部關掉。於是房間立刻進入一片漆黑之中，停留了幾秒鐘，大家的心中都有一種莫名的不快。

我：請問房間的東西少一樣沒有？

來訪：沒有！

我：那在哪裡呢？你們看得見嗎？

來訪：看不見。

我：看不見就等於沒有！

我又把燈打開，頓時房間明亮起來，大家的心立刻舒服起來。

我：請問房間的東西多一樣沒有？

來訪：沒有。

我：但整個房間的一切都出現了，我們立刻擁有了供桌、鮮花、佛像、裝飾和我的表情……

所以，如果在黑暗中，抓到東西一定是碰巧的和有限的，而光明中不用抓一切都有了。你們領悟到什麼沒有？

來訪：？ ……！

我：讓心靈從黑暗走向光明，就會發現“原來一切都在這裡！”這個“發現”的過程就是“發大財”！
 

對話十二：我是小偷的師父

2005年一個天，我隨恩師海山上人去雲南雞足山。路上接到德陽市羅江中學兩位學生的短信：“師父啊！煩死人了，還有20天就要高考了！我們在綿陽又被小偷偷了……”

我就回信說：“太好了！你們太有福氣了！”   
我是想：你們那麼容易就結識了佛法，太幸運太有福了，該丟點錢消點業障，平衡平衡。

學生：“師父你還高興，我們都快氣死了！”

我回信：“沒關係！小偷是我的徒弟。徒弟偷了你們的錢，當然該師父賠。因為師父沒有把他們教好。你們被偷了多少錢？”

學生：“200元。”

我回信：“好，等我回來解決！”

回到羅江，我就找來兩位學生，把200元給了他們。 我身邊一位居士看到這一切，不滿地問道：師父，你本來就沒有多少錢，大家好不容易給你一點，你怎麼隨手就給了別人？ ……

我說：你怎麼跟我學的？你的智慧慈悲那裡去了？

緊接著我又繼續說：
你想想：第一，這兩個學生很快就要高考，情緒不好會影響考分，而考分會影響一生的命運。這是值200元嗎？
第二，按照佛法，小偷就跟這兩個學生結怨了，這個怨會生生世世地延續下去。我200元就把他們生生世世與小偷的怨給化了，這值多少錢？！

第三，因為我為小偷還錢是以師父的身份完成的，構成了事實。按照佛法，這個小偷一定會在某生某世來給我當徒弟。而且會是乖乖的聽話的好徒弟，因為我在多少世以前不認識他的時候就為他承當了罪過和損失。這難道是200元可以完成的嗎？！

我又開導：你看到的都是別人能看到的，有什麼智慧？佛法是要你看到別人看不到的！看清自己擁有和失去多少錢，這幾乎是弱智都能的事！聖賢是要我們看到錢以外更大的“錢”！！

最近我看了數本日本石原結實醫師寫的書，書中常提及「癌細胞怕熱」的觀念，覺得蠻有意思的，把它記下來跟大家分享，也算是我的讀書筆記。
  石原醫師認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。
  高溫可治好癌症
19世紀時，德國有位布許（Busch）醫師，發表多例自然治癒的癌症，也就是有罹癌病人，分別得到肺炎和丹毒（一種皮膚感染症）等疾病，連續發高燒1－2星期，沒想到意外治好癌症。此外，1900年美國紐約市立醫院的科萊醫師，同樣發表有癌症病人因肺炎和丹毒引起持續高燒後，治癒癌症的實例。換句話說，西洋醫學也已明白癌細胞很怕高溫。
  癌症是一種從頭到腳都有可能發病的疾病，但心臟、脾臟、小腸（十二指腸）是發生癌症機率較小的器官。那是因為心臟雖只有體重的1/200，卻負責提供1/9的體溫；脾臟則是紅血球集中的地方（※註：脾臟的功能係破壞老舊的紅血球，將紅血球的血紅素與鐵分離，被分離的鐵可再度被吸收到血液中），同樣屬於高溫器官；而小腸要負責消化，必須經常活動，自然會比較溫熱，從這些事實可知，癌症並不容易發生在溫度高的器官上。
  人體容易罹癌的器官如食道、肺、胃、大腸、直腸、卵巢、子宮………等都是中間呈空洞的器官，有空洞的器官，細胞會比較少，體溫也比較容易下降，所以比較容易罹癌；至於乳房因突出身體外面，也是溫度比較低的器官，故乳癌發生率也較高。
  一般而言，癌症是因免疫力下降而形成，當然與血液有關連，也可以說它的發生與血液循環不佳有密切關係。東洋醫學認為「萬病之源來自髒血」，所以，身體為了燃燒並排出體內的廢物，讓血液變乾淨，才會出現發燒的反應。就某個層面來說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力，實際上只要體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。
  一旦身體冰冷，血液循環會變差，體內細胞的代謝也會變差，體溫每下降1度，代謝就會減少約12％，免疫力也會降低30％。通常人體體溫最低的時候，也是死亡率最高的時候，一天當中，凌晨3－5點的體溫最低，這時也是最容易引發氣喘、潰瘍性大腸炎的激烈腹痛、異型狹心症等疾病的時候。
 現代人體溫低下的原因
人體平靜時的體溫約有1/4來自肌肉，但現代人卻不像從前的人一樣常走路，也沒有以前的人勤快，開始用機器來取代雙手打掃和洗衣，這種運動不足的的結果，就是體溫降低的ㄧ大原因。
  加上現代人常見壓力問題，壓力一大，腎上腺就會分泌腎上腺素，使血管收縮，造成血液循環不良，長期持續下去，自然會讓體溫降低。一到夏天多數人會整天躲在冷氣房裡，及平常攝取過多造成體質寒涼的食物，都是造成體溫低下的原因。
  提高體溫的方法
不只是癌症，要同時預防罹患生活習慣病（包含高血脂、高血壓、高血糖、高尿酸等病症），一定要設法提高體溫，其方法如下：
  運動－
肌肉約佔全身體重的45％，是人體最大的器官，所以只要運動，肌肉所產出的熱量就會愈大，甚至達到體溫的一半。體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運動過後身體會覺得很輕，就連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升，促使體內的廢物和血液中的多餘養分被燃燒，甚至被轉換成汗水和尿液排出，以及透過吐氣被排出，等於在體內做ㄧ次大掃除。要解忙碌現代人運動不足的煩惱，最簡單的方式就是「走路」。
  泡澡－
日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。採用全身泡在浴缸的入浴法，使水溫幫助擴張血管，促進血液循環，使得內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎臟和肺排出廢物。此外，流體靜力平衡（或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效果，且這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴管，促進血液和淋巴液的循環，讓全身代謝跟著活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好，自然會增加排尿量，改善水毒狀況，進而除去水腫和冰冷現象。
  食用溫熱食物－
石原醫師鼓勵大家，平常應食用可溫熱身體的食物如乳酪、蕎麥麵、黑麵包、糙米、魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、葡萄、黑糖、紅茶………等。
  想要讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶。生薑最大的功效就是溫熱身體，而住在寒冷地區的歐洲人習慣喝紅茶，藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑，就能發揮更大的效果，使身體熱起來。
  中藥的古籍就記載著「生薑能去百邪」，16世紀時，英國爆發黑死病大流行，至少有1/3的倫敦市民因而喪命，卻意外發現平時常吃生薑的人，都倖存下來，因此，當時的英王亨利八世，大力提倡多吃生薑，現在英國坊間到處可見的薑餅，就是當時留下來的深刻影響。
  2006年密西根大學綜合癌症中心研究人員，在美國癌症學會上發表「將市面上販售的生薑粉泡開後，投入培養中的卵巢癌細胞裡，結果癌細胞全死了，足見發生了細胞凋亡與細胞自噬的作用」，雖然這項實驗所用的癌細胞是「卵巢癌細胞」，但相信這個實驗對所有癌細胞都具有同樣效果。
 
看了 石原 醫師的書，才知人體發燒正是自體提升免疫力的機制，更重要的是體溫達到39.6度以上，可以熱死癌細胞。我常在想，要是我開刀前也能發燒，癌症也許就不藥而癒，就可少挨那一刀，也免受化療之苦。前一陣子，有家人感冒發燒了，我特地恭喜他自體悶燒，大概把不少體內癌細胞給熱斃了！
 自從罹癌後，有很多人告訴我，這不能吃，那不能吃，讓我很困擾我該吃什麼呢？但現在的我肯定會把以前不愛吃的蔥、薑、蒜，統統吞下肚，希望藉此提升自己的免疫力，達到自癒的效果。

你能做到不抱怨嗎?

作者：汪寶明

當你提出困難時，請你提出解決方法，然後告訴我哪個方法最好。 —— 李嘉誠

你知道有一項全國性的休閑活動是什麼？發牢騷。你是否能一整天或整整一週都不發一句牢騷？幾乎在每一個公司或組織，都有「牢騷族」和「抱怨族」。他們每天輪流把槍口指向公司的任何一個角落，埋怨這個、批評那個，而且從上到下，沒有一個能倖免。

一群人聚集在一起，牢騷和抱怨往往占了多數，牢騷一大堆，積怨滿天飛。他們動輒抱怨被老闆剝削，抱怨自己的工作怎麼不好，怎麼不適合自己，自己怎麼不被重視；或者感歎自己才高八斗、學富五車，可是總得不到老闆的賞識；抱怨工作乏味、工作時間過長，抱怨工作量大且與收入不對稱；抱怨任務分配不公平，上司的承諾不兌現；抱怨公司管理制度；當然，他們的抱怨不僅僅是一種現象，可怕的是抱怨後面的短線工作心態。

牢騷滿腹誰人知

越來越多上班族發現，他/她們需要依賴訴苦的發洩方式才能度過難關。在體味人生酸甜苦辣的過程中，很多人都意識到，自己與朋友同事之間的很多溝通都是以發牢騷為主，自己的生活是在牢騷滿腹中度過的。這種屬於可有可無的抱怨往往沒有惡意，但有時還是會讓別人感到厭煩。心理研究人員發現，愛發牢騷的人通常有「否定思考」的習慣，看事情喜歡看負面，把注意力集中在難題上面。他的人生經驗便是由各種難題組成，因而心情總是低落，整天忙於批評，以至於沒有時間和精力來修正自己。如果你實在忍不住想抱怨，那就到KTV好好唱出來吧。同事雖然對你的情形知道甚多，卻沒有義務和責任捲入你負面的情緒裡。

和其他人一樣，我也經常發牢騷，特別是上班的時候。（有人在文章中寫過，在有些辦公場所，人們抱怨工作的時間比真正工作的時間還要多。）我在家也很少真正抱怨什麼。我和妻子有時也拌幾句嘴，但經常的話題是談孩子和工作上的趣事。多數時候我都嘗試樂觀處事，因此並不覺得自己偶爾發牢騷是一個急須改正的壞毛病。但可確定的是，每個人都喜歡和樂觀積極的人共事。奇異電氣的前任CEO Jack Welch說得很幽默：「沒有人喜歡在烏雲下面工作，即使那朵烏雲非常聰明。」

絕對滿意的工作不存在

一味地抱怨會使自己搖擺不定，進而在工作上敷衍了事。一個將自己的頭腦裝滿了抱怨的人是無法前瞻未來的。抱怨只會使他們與公司的理念格格不入，更使自己的發展道路越走越窄，最後一事無成。所以說，抱怨的最大受害者是自己。

現實生活中，我們難免會遭遇挫折與不公平待遇，這時有些人往往會產生不滿與牢騷，希望以此引起同情，吸引別人的注意力。從心理學角度上講，這是一種正常的心理防衛行為，但幾乎所有管理者一致認為這種自衛行為同時也會削弱員工的責任心，降低員工的積極性。

積極完成工作比抱怨更有效

看看我們周圍那些只有抱怨而不認真工作的人，他們不珍惜自己的工作機會。他們常常忽略的是：自己珍惜工作了嗎？在工作上自己盡了多少本份？他們不認為滿意的薪水是建立在認真工作的基礎上；他們更不明白，即使薪水微薄，也可以充分利用工作的機會來提高自己的技能。他們在日復一日的抱怨中，年歲徒增，而職能沒有絲毫長進。

抱怨不會提高人的口才，也不會讓人得到什麼有益的經驗，它只會讓人浪費更多時間，錯失更多機會。一個人如果整天帶著抱怨的心情工作，不但工作效率低，長此以往會將他卓越的才華和創造性的智慧悉數吞噬，最後成為沒有任何價值的員工。一件不幸的事，你可以怨天尤人，抱怨不斷，但事情卻不因此而改變。因為沒有什麼是能夠靠抱怨得到的。


(文章來源: 台北e大學習論壇)

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工作與個性不對盤

作者：汪寶明

工作與個性不對盤時該怎麼辦呢？簡單一句話：努力讓你的個性與工作對盤。身為醫師卻深感行醫不適合自己，當老師卻不歡喜教書，那改行去做自己喜歡的事情便可，為何仍委曲求全呢？一個字：錢。

你當前從事的工作即便與個性南轅北轍，但又不能痛快放手，原因就在於它能保你衣食無憂。而若是率性做自己夢想的事情，則可能報酬微薄、甚至生活清苦。於是，你便說服自己，念在錢的份上，不喜歡也忍了吧。如果是這樣，那你就必須做出選擇。若是錢的因素，那就不要再去在意這工作合不合你的興趣，埋頭工作才是正道。

許多越南或者菲律賓的外籍工作者到台灣做工或看護，是因為工作適合他/她們的個性嗎？當然不是。因為他們雖在這裡辛苦工作，卻比在自己國家賺錢更多。委屈自己去做這些，都只是為了錢。他們不會終身從事這些職業，而是企盼著在短時間內存夠一筆錢，而後開展自己的抱負。

如果你深入內心細細尋索，會發現你對當前不對盤的工作的苦惱與憎惡其實是來自你的內心。當在工作上遇到挫折或困難，想要打退堂鼓的時候，靜下心來想想當初為什麼要選擇這個領域，不要忘記你投入這份工作的初衷，之後再決定我該怎麼做。

我們都夢想著一份這樣的工作：「既合自己的個性，又提供優渥的報酬。」但現實卻非如此。倘若當前的工作實在難以繼續，你大可今天就辭職，重新尋覓自己嚮往的工作。如果新工作還是不合意，你也不必一味勉強，不必怨天尤人，只須輕鬆地道一聲「再見」，就是吃泡麵過活，也不要再糾纏在這份工作上。

你年輕時可能有過這種想法吧？既然這麼想了，就付諸行動吧。也許你會說，如今經濟如此不景氣，怎麼能隨便辭掉工作呢？就業是很困難，但只要稍加努力，你也不至於餓著自己。哪怕在便利商店做短暫的兼職，都能三餐無慮。

如今在這世上，仍有多達12億左右的人為了最基本的溫飽四處奔波。試問，這12億人有閒心去計較這救命的工作是否稱心如意？蕭伯納說過：「自然中沒有真空狀態，讓人愁苦的秘訣就是，有空閒時間來想想自己到底快不快樂。」生活中有許多惱人之事，你越注意它，它越是揮之不去，而當你一頭栽進工作中或投入一種愛好活動時，它就會在冷落中離你遠去。

電視新聞報導有一個家庭，父母實在無力養活兩個孩子，一家人窩居在廢棄空屋中，沒水沒電。看到此景，心中的苦惱大概也都散去了。喊著辛苦、抱怨著人生的我們若是看到這情形，大概也會不自覺地停止抱怨。工作不僅能使我們得到衣食住行的物質保障，也能充實我們的生活，使我們的人生變得更有價值。我們常聽到有些人在辛苦工作之後感歎說：「真想早點退休，不用工作了，那該多好啊！」其實，如果一個人真的沒有工作可做，整天無所事事，那麼，空虛和無聊就會找上門來。

因此，如果你只為謀生，真的沒必要去計較工作是不是適合自己的個性。但如果你追求的是快意地揮灑才情，那也不成問題。我們國家以最低薪資保證每個人的基本溫飽，如果你願意，就放棄穩定生活，清心寡欲，樂天知命，專心致志地從事自己喜歡的職業吧。

水郎無水命(台語)....
 
一位芳齡25 長得國色天香身材姣好的美女. 只因言語上的問題讓她始終沒有男朋友
( 她有嚴重的台灣國語、大舌頭、一點小伊歐)~
一天 .她的同事介紹了一位剛從國外學成歸國的小開
並幫他們約好今晚在一間五星級飯店晚餐 .
同事千叮嚀萬囑咐叫她別開口說話 .結果 ...
(以下對話請自行加上台灣國語和大舌頭還有點小伊 )歐
美女因為肚子實在太餓 ~便叫服務生過來 .小聲的對他說 :麻環你換鮮奶 (飯先來 ).
服務生 :小姐 !我們餐廳只有果汁 .咖啡和紅茶 .沒有提供鮮奶唷 !
美女 :(不耐煩 )厚 !偶肚子粉餓 ~叫你那個粗喚的喚先來啦 !
服務生走後 ~美女才驚覺坐在對面的小開已經斜線 3條的傻眼盯著她看 ....
美女 :(唉 !又破功了 .嗚 ..算了 .至少吃完這頓飯再說唄 )...
吃完晚餐後 .小開急說家中有事沒法送她回家 .以後沒事也不用連絡 .他很忙 .
美女知道沒希望了. 回家後大哭一場. 決定出國看有沒有異國戀.( 至少不會有言語上的隔閡)...
隔天一大早班也不上就打電話去旅行社 .......
旅行社行員 :您好 !很高興為您服務 .
美女 :(心情不太好 )ㄟ ~偶要那個又快又便宜的團啦 .五某 ?
行員 :嗯 3天後有一團日本自由行 7天 6夜只要 xxxxx元 !妳要報名嗎 ?
美女 :賀啦 !
行員 :那麻煩您先告訴我妳的全名 .
美女 :歐 ....偶姓 ~~泥
行員 :..請問是尼姑的尼嗎 ?
美女 :厚 ~~~雙目泥的泥啦 ..(雙木林的林 =.=)
行員 :@@|||..是 ..不好意思唷 !那第 2個字呢 ?
美女 :聽好喔 !妓女的妓 .
行員 :(冒冷汗中 )....妳 ..妳是說 ..妓 ..女的妓嗎 ?
美女 :厚 !泥真速嘸禮貌兼無衛生ㄟ ..偶速說 ~~看到長官要妓女的那個妓啦 .(敬禮的敬 =.=)
行員:( 快轟了) 那... 妳慢慢講妳的第3 個名字
美女: 聽賀喔! 強姦的姦
行員 :........(完了 )妳說 ....強 ..強姦 ..的姦嗎 ?
美女 :啊泥隴嘸讀書ㄟ逆 .'千里共 ~強姦 ~'(千里共嬋娟 =.=)啊泥隴嘸聽過逆 ?
 
 
 

諸多條件水到渠成　桌面虛擬化可望愈趨走紅 2011/03/28-明雲青  
對於絕大多數企業IT人員來說，一提及虛擬化，立刻會聯想到「伺服器虛擬化」，然此後隨著相關部署進程日趨成熟，往往會意識到，其實資料才是賴以驅動企業e化應用的關鍵，而資料又必須存放於儲存設備之上，因此若未做到「儲存虛擬化」，就不算真正虛擬化，於是開始推動儲存虛擬化進程。但比較伺服器及儲存等兩大虛擬化議題，「桌面虛擬化」以往並未受到太大關注，展望未來，該項技術將繼續維持平淡走勢？抑或開始受到重視？

放眼全球各大機構所欽點的重大關鍵技術項目，舉凡雲端運算、行動應用、社群網路乃至虛擬化，都是榜上有名的常客，尤其以虛擬化單一項目而論，前幾年在雲端、行動或社群等議題猶未崛起之際，早已蔚為一大顯學，因此若說該項技術是近5年IT業界火紅炸子雞，相信不會有太多人抱持異議。
 
伴隨諸多應用需求紛至沓來，使得過去並未發光發熱的桌面虛擬化技術，開始受到愈來愈多關注。
 
只不過，對於一般企業IT人員而言，儘管都認同虛擬化技術的導入價值，甚至也視其為邁向雲端世代的必經路途，但透過進一步深入詢問，往往不難發現，大多數IT人員刻正關注的虛擬化議題，幾乎十之八九，都環繞於伺服器虛擬化；至於有無其他受到矚目的虛擬化項目？勉強來說，頂多再加上儲存虛擬化。

相形之下，亦曾獲得供應商、業內人士齊聲看漲的桌面虛擬化，此時此刻在IT人員的心目中，則還未到達與伺服器、儲存等虛擬化項目等量齊觀的地步。

此現象是否意謂著桌面虛擬化將持續成為「聊備一格」、「可有可無」的選項？持平而論，時序進入2011年，其實已有許多利於該項技術發酵的因子，正穩定地醞釀中，可望使其愈來愈受到企業IT主管、或其他高階管理者之關注，因為它不僅可針對老舊的桌面應用程式，挹注明顯的延壽效益，更將帶來極其可觀的成本撙節效應，且此效應發酵範圍，將同時涵蓋軟硬體層面，可謂甚具誘因。

Windows 7與Mac　皆將推波助瀾

深究桌面虛擬化有望「由冷轉熱」的驅動因子，首先即在於Windows 7。不可諱言，盱衡企業個人電腦的汰舊換新進程，其實2011年，才是企業大舉投資Windows 7的時刻，與此同時，正好是一併將桌面虛擬化付諸實踐的良機；此乃由於，探究桌面虛擬化最明顯的技術特質，即是俾使企業用戶得以憑藉更少的硬體裝置，來運行相同數量的物理主機，藉由此技術，即意謂企業無須大費周章添購過多最新規格PC，便能妥善運行Windows 7作業系統。

或許對於若干企業而言，採買個人電腦的相關支出，本屬「無傷大雅」的預算，因此即便升級至Windows 7作業環境，也未必需要迫切導入桌面虛擬化；但即便是這般情況，依然存在著桌面虛擬化的部署需求。主因是即使擁有性能強大的新PC，可以順利運行Windows 7，但環顧企業員工刻正採用的應用程式，肯定有不少仍須依附於Windows XP環境，而且這些老舊程式，不見得能在一夕之間被拋棄，那麼該如何是好？總不可能為每位員工配置2台PC、1台跑Windows 7，而另一台跑XP吧？

所以最好的做法就是，讓每台個人電腦，都既是員工主要的作業平台、又是撐持虛擬化環境的載具，如此一來，無論是Windows 7、XP或來自其他世代的應用程式，通通都可透過單一主機而兼容並蓄，不僅充分呼應終端使用者的實際應用需求，也可為企業IT人員卸除龐大的設備管理暨維護負擔，更一併協助企業節省硬體裝置採購開銷，這般一舉數得的配置模式，想必不難獲得企業主之認同。

另值得一提的，隨著MacBook Air及iPad大行其道，可以預見，今後企業員工在於Mac作業環境的應用頻度，勢將愈趨走高，且此效應將擴散到諸多職能人士，而非像過去僅僅側重於設計人員；換言之，未來多數員工賴以實現工作任務的作業環境，除了司空見慣的Windows外，可能又多了Mac，然不可否認，Mac未必適合當做商用運算平台，該如何於兩者之間取得較佳平衡點？甚至讓只採用Windows PC的同仁，也可存取這些Mac應用程式？

在此情況下，桌面虛擬化無疑可提供理想的解決之道，透過將Mac作業系統、應用程式封裝成為虛擬機器的做法，即可巧妙化解前述僵局。

呼應個資法　提供另類DLP機能

除此之外，Client軟體授權費之節省將更能策動企業邁向桌面虛擬化。某企業CIO坦言，事實上，該公司之所以鋪陳虛擬化戰略的最大動機，主要就是撙節成本，而在針對伺服器、甚至機房大肆實現虛擬化後，回過頭來檢視其IT成本結構，依舊發現箇中還有尾大不掉的一環，便是Client軟體授權費用過於龐大，而近年查緝盜版行動風聲鶴唳，相關成本支出已然呈現逐年走高之勢，連帶迫使IT人員必須挪出可觀時間與精力，費心推動軟體資產管理，因此無論從各種角度來看，此難題都有亟待解決的必要。

值此時刻，桌面虛擬化即不失為可行之計，能夠在充分滿足員工作業需求、且減少IT人員繁瑣負擔的前提下，降低Client軟體授權支出；而該公司經由此項技術的實現，也確實如願坐收可觀的成本節省妙效，其衍生的效益之大，甚至不輸伺服器或儲存等虛擬化項目。

另一方面，許多企業IT主管都坦承，對於資訊部門而言，論及2011年最為艱鉅的任務，一是幫助企業妥善升級或汰換ERP系統，俾使順利接軌國際會計準則(IFRS)，再者則是設法強化資料保全機制，以期滿足個人資料保護法規範，尤其後者牽涉範圍甚廣，恐非冀望於單一解決方案便可克竟全功，情況相對複雜。

為求符合個資法，企業得藉由多管齊下的舉措，藉以善盡資料遺失防護(DLP)之能事，深究其初衷，便是竭盡所能降低員工任意獲取公司機密資料的機率，此時此刻，桌面虛擬化即可謂眾多可行方案之一環；此乃因為，在桌面虛擬化環境下，終端使用者所接觸的工作平台，都是被後端基礎環境所模擬出來的，舉凡應用程式、資料，都無法被直接於本機之內，透過這番隔離效果，某種程度上，即可大幅降低敏感資料的「便攜性」，好讓公司減少觸犯個資法的機率。



DIGITIMES中文網 原文網址: 諸多條件水到渠成　桌面虛擬化可望愈趨走紅 http://www.digitimes.com.tw/TW/DT/N/SHWNWS.ASP?CNLID=4&CAT=500&ID=0000222802_W6Q9V939LNX9KM3RWL6KE&CAT1=525,%2025&CT=E#ixzz1HqvQ6rPO

姓名     中 文：施 敏     英 文：Simon M. Sze
出生年月  日     （西元） 1936年3月21日     當選院士屆數     第20屆
學歷     國立台灣大學電機系學士（1957）
美國華盛頓大學電機系碩士（1960）
美國史坦福大學電機系博士（1963）     
經歷     美國貝爾實驗室研究（1963-1989）
國立交通大學電子工 程系 教授（1990 － ）
國立交通大學電子與資訊研究中心主任（1990-1996）
國科會國家毫微米元件實驗室主任（1998 － ）
專長     半導體元件物理、積體電路製程技術
曾獲得之 學術榮譽     中山學術獎（1969）
IEEE J. J. Ebers獎（1993）
中央研究院院士（1994）
美國國家工程院院士（1995）
行政院傑出科技榮譽獎（1997）
教育部國家講座（1998-2001）
中華民國斐陶斐傑出成就獎（1998）
教育部國家講座（2001-2003）
現職     國立交通大學「聯華電子講座」教授兼「國家奈米元件實驗室」主任

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手機發明者之一施 敏 的良心告白

美國國家工程研究院最近公佈新院士名單，共有三位華裔學者入選，本刊上期僅提及吳京院士及 陳 惠發 教授，尚有一位獲此殊榮者為本院新科院士、著名之電子工程專家施 敏 。施院士為台大電機工程學士、美國史丹佛大學博士，現任交 通大學 教授。他對現代微電子科技（Microelectronics）的發展有重大貢獻，是半導體元件物理及製程技術的權威。他在經濟部電子工業小組委員任內，協助成立工研院電子所，對開拓我國電子工業有前瞻性的建樹。

施敏 ，是非常厲害的人物，之前在貝爾實驗室研究，幾年前才回到國內，是大哥大四個發明人之一，寫過一本半導體元件物理，發行量大概已有 一兩 百萬本，被論文引用的次數約兩萬多次 (據說是世界第一)，這樣說只是想傳達一位學術界上很有地位的學者的看法而已。

施敏先生在一場Evolution of Nonvolatile Semiconductor Memory的Seminar時再三的強調關於手機的危險性，他引用美國目前研究的數據： 人類如處在2mG(毫高斯)，就會有不好的影響，並當場示範，只使用可在10~200Hz(赫茲)範圍內的儀器，量的的結果是：手機超過了儀器的上限 1000mG，而手機所用的微波範圍在2000,20000Hz 或更高。

他在國家實驗室所量的結果可以到達1~2萬 mG(毫高斯)，這是通話中所量測的，更別提是在接通中了。本實驗所用的手機是motorola的，其他的品牌也不會好到哪去。

他舉一個在日本的朋友為例，他每天跟女友用手機聊天超過8小時，結果辦了第三天就掛了。

施敏教授又做了一個例子，就是用耳機來講手機，在耳機旁所測的電磁波約是 10 mG（因為電磁波是成指數的衰減），所以他做了強力的建議：

就是千萬不要用手機來談情說愛，有急事才適用。最好不要超過一分鐘，而且最重要的是：一定要用耳機，不用簡直是一種慢性的自殺！

手機發明者之一的良心告白:
1.使用手機五年可能會致癌
2.手機掛在左腰比在右腰好
3.最好不要掛在身上,最好放在背包
4.手機越迷你, 輻射越強.
5.最好用耳機聽

小心使用手機，請好好閱讀，這是忠告。
因為手機在接收訊號和發射訊號時，是利用高頻率的波來傳遞的，所以你可以把他想像成就是光，只是頻率不一樣而已。而人體由原子所構成，每個原子都有能階，如果剛好能接收這樣的入射波的話就會吸收能量，這和微波爐的原理是一樣的 所以還是得小心一點喔...

剛剛我在電視上TVBS新聞中，有一則關於手机的新聞，被訪問者是一個研究員，他說他有一個朋友在大陸經商，用了五年的手機，最近竟然在耳朵到臉頰的部分出現了癌細胞，分佈的形狀就是一個手機的形狀，動手術還把肉「挖掉」，你還敢用?那位研究員還說，用一分鐘的手机，靠近耳朵的腦細胞溫度會上升1.5度細胞雖然不會死，但是細胞中的基因卻會壞死。除了這些之外，手機用多還會有失憶、提早老年痴呆的症狀， (但是不會禿頭啦!呵呵呵....)所以，除非必要，還是少用手機，多用公用電話吧!!

有手機的人越來越多，參考一下吧!!轉載自民生報醫藥保健版   
方基存曾 和幾位 醫師為 行動電話該掛在左腰、右腰有過深入討論，最後一致結論是：左腰是較佳的選擇。因為，左側的器官較少，即使腎臟也位於後腹腔，被耐受性較強的腸子遮蔽，影響有限；反觀右腰除腎臟外，還有對電磁波耐受性不強的肝臟，危險性較大。
以下的結果是我與朋友從廠商得到的相關訊息，及實驗的結果:

手機收訊越強代表來源電磁載波越強，尤其是強調在電梯，地下室，隧道都可收到訊號的手機及門號公司，這些門號公或手機廠商為了滿足收訊無死角會相互配合如加強手機上晶片的功能與基地臺的加建，! 但是這只是讓通訊電磁波可以涵蓋更廣的範圍與可收到訊息，但真正要達到收訊清楚，就要加強電磁載波與幅射訊號。

手機越小越需要更強的電磁波訊號，才能訊號完全，所以當妳聽到有人手機很迷你，功能很強，收訊很好時，不要羨慕 ，當妳聽到有人可以在電梯地下道，隧道收到手機訊號，不要羨慕，這所透露出一個訊息是：他的手機電磁波訊號是妳的好幾倍！想想看，電磁波要透電梯殼，地下道等鋼筋水泥障礙物再到妳的手機上，需要多強的訊號，這等於是妳站在微波爐前沒有將門板關上，直接啟動微波爐一樣。
                   

被診斷為癌症時，請不用再問----為什麼是我？....*
去年我們一位同事突然聽說得口腔癌.約一年就去了！   
他是一位工作認真服務熱忱的查修人員，不抽煙、不吃檳榔，  時常過午才看! 他! 吃飯，
飯後習慣嘴巴叼著一根牙簽，久久含著沒吐掉！
有一天覺得口腔內破皮潰爛不會好，去找牙醫，醫生說沒關係擦點藥吃藥就好！
一星期沒好，再來一星期後沒好，醫生復診才發現，不對要他快到高醫做檢查，已經是末期！
動了兩次大開刀、化療等等，結果還是來不及走了！
牙簽跟免洗筷一樣，長年累月使用，含在口腔，偶而不小心刺破皮，那是很危險的！
一般人會忽略這個小東西，習慣用的人，還是會天天用，奉勸大家還是不要用，像我們同事死的很冤！
為什麼是我？要不會是我   就請 隨身攜帶環保筷
筷子 and 淋巴腺瘤   ( 家裡不開伙的尤其要注意 )
傳這個信息的是位年青優秀同事，健壯好運動打網球，上個月感冒淋巴腺腫到醫院檢查：
發現淋巴腺長了一個 6公分的惡性腫瘤，第4期，他發現病症前沒有徵兆，除了 shock 還是shock，
今天開始作化療，他發出這訊息。
大家切記，生活中很多的無形殺手，小心避免：請不要再問，為什麼是我？
這是真的，要不然在使用免洗筷之前先用熱開水泡個三五分，妳就會看到漂白劑溶解在熱開水中...
為了自己的健康，準備 一雙筷子，擺在公司，很重要！
強烈建議：帶一雙筷子放在公司吧?! 既經濟又環保且衛生噢 ...
昨天參加趙可式 教「安寧療護傳愛種子培班」， 趙老師說：妳們什麼都可以沒聽進去，請一定記得
〝勿再使用衛生筷〞了，因為大陸進來的免洗筷（現在幾乎皆是大陸進口的），製作過程材料本身已經
長滿了長長的五顏六色黴菌，處理過程是一道防腐劑，一道漂白劑（皆超過標準劑量的幾千倍）等等，
都是致癌carcinogen的，趙老師（自從參觀過製筷工廠）已經５年未用免洗筷，為免忘了帶家用筷子，
她每一個包包都放一雙，更何況，可以洗過重複使用的才環保呀。
趙可式博士又說：如果你以前到現在每天用免洗筷吃飯，未來還是如此，有一天被診斷為癌症時，
請不用再問 -------為什麼是我？
看完後請再傳出去，感謝！！

泡湯促進血液循環？...醫師：錯誤觀念
文╱聯安預防醫學機構　編輯部　
東北季風陣陣，寒流開始一波波來襲，冬季熱呼呼的泡湯活動開始熱門起來，坊間提供從台灣頭泡到台灣尾、所謂的「泡湯秘笈」也正夯，不過，媒體報導高齡銀髮族因泡湯而心肌梗塞致死的消息也偶有所聞，泡湯玩樂之際，除了享受泡湯的樂趣，也別忽略泡湯可能潛藏的風險。

泡湯有什麼好處？又會面臨什麼樣的風險？
聯安預防醫學機構心臟科主 任蔡忠文 醫師指出，「泡湯之後全身發熱、血液循環變好」是許多人既定的「錯誤印象」，但事實上，泡湯的主要好處，是在於能讓人心情變好，使人覺得放鬆，具有紓解壓力的效果，同時兼具水療復健，使關節痠痛或肌肉緊繃情況獲得改善的效果。

泡湯後頭暈目眩　腦部缺血的危險反應
泡湯，雖然可以透過血管擴張促使心跳加快，但可能造成的風險會遠大於好處。 蔡 醫師解析，泡熱水時，為了散熱，會使身體表皮皮膚血管擴張，血管的阻力下降，相對的血液容積可能不足，導致血壓變低，心跳加速，心臟被動式的被強迫增加負擔，可能感到胸悶不適；同時，肌肉會變得鬆弛，原本像是幫浦般可調節身體血液分布的功能無法發揮，尤其是泡久了突然站立起來時，會覺得頭暈目眩，上半身的血液會迅速掉到下半身，原本身體透過交感神經讓心跳加快、使腳部血管收縮、讓血液回流到頭部、維持腦部血壓的機轉被切斷，對身體造成極大的考驗。

若是身體強壯的人，一段時間就能夠馬上恢復，但是心血管功能或心臟不好的人，泡湯後突然站起來的一瞬間，就等於是突然間嚴重失血1、 2公升 似的，腦部血管沒有阻塞的，會突然間呈現腦部沒有血液、心臟打不出血壓、冠狀動脈缺氧的情況，更嚴重的，可能會因而誘發心肌梗塞。
糖尿病患、骨鬆者　不宜泡湯
蔡忠文醫師指出，有些民眾以為血管不通，想要藉由泡湯來促進血液循環、改善手腳冰冷問題，其實是錯誤的做法。泡熱水時，身體組織需氧量會增加，而患有足部病變糖尿病者，或是有周邊血管阻塞疾病者，原本血流已遭阻斷，一旦需氧量大增，卻無法供應足夠的氧氣，反而會導致缺氧壞死，因此，不僅不能泡湯，連用熱水泡腳也不適合。另外，年紀太大、有骨質疏鬆狀況等，在濕滑浴場中易有跌倒風險的人，宜儘量避免泡湯。

蔡忠文 醫師表示，想要促進血液循環，快走搭配間歇性衝刺的短跑，是最安全的方式，而不適合跑步者，走路甚至逛街，也可以達到同樣的效果。
聰明泡湯Tips
蔡忠文醫師建議，掌握聰明泡湯小撇步，就能安心享受泡湯的樂趣。
1. 泡湯宜慢慢加溫，水溫不可過高，約 38℃ 至 40℃ 左右， 41℃、　 42℃溫度即已略高。老人家泡湯的風險較大，溫度過高也較容易昏迷。

2. 泡湯的時間不宜過久，幾分鐘就好，以免泡得太久，影響身體散熱，容易中暑。

3. 起身時動作宜慢，勿突然站立起來，可將雙腳抬起，先在浴池邊躺一下或坐一下，再慢慢起身。

4. 泡完湯起身後若覺頭暈，可以立即坐回溫水中，藉水壓幫助血液回流，或在池邊平躺休息，將雙腳抬高。
    
    5. 泡湯不宜嘗試忽冷忽熱，一下跳進熱湯，然後又馬上跳入冷泉中；身體的調節機能有一定限制，在急遽環境變化下，會導致身體調節能力變困難或甚至完全喪失，引發心肌梗塞的機率會因而增加。

6. 有心血管疾病 (含中風) 的患者或年紀越老的人都不宜泡湯，更不宜久泡，本來就變差的身體調節能力，　 會受到更大破壞；泡湯的水位越高，影響越大，建議可泡膝蓋以下，或單純泡腳，影響性會較低
 
救命常識：泡湯昏倒怎麼辦？
泡湯不小心昏倒時，先讓昏倒的人平躺在地上，並且儘可能將他的雙腳抬高，使血液能迅速回流至頭部；當昏倒者甦醒之後，儘速讓他喝水，以補充泡湯時出汗所流失的水分。

地震時的救命工具 --- 地震包
三日內可能用得上...有備無患喔
據說歐、美、日本居民都有準備『地震救命包』的東西，以下簡稱『地震包』。  地震包並不是外面在賣的東西，不是一種商品，而是地震時拿了就要跑的『快速背包』，裡面應該有幾種東西(已經整理好了--大家快去準備吧！)。『輕便的背包』：要可以一背就走、準備逃命到空曠的地方！主要要放下面的東西在裡面：

    
逃難程序：(也就是逃難時程序)
一、睡覺型：
發現不對，醒來立刻背上『地震包』、穿上鞋、拿起旁邊準備的手電筒(不是背包的中小型手電筒唷！)將口哨套在脖子上、戴上防毒面具或口罩套上安全帽準備逃命，若發現地板已經傾斜或屋頂倒下來，就要跑到堅硬物體的底下，如家裡樑柱的底下，找遮蔽物接下來若可以往外跑,盡量往外面空曠的地方跑,如學校操場、旁邊沒有大樓的地方。此外記得不要坐電梯，要走要走樓梯反正拿了『地震包』，就要趕快找掩蔽物或跑出家裡逃命了！(聞到濃煙的味道或著火，第一件事就是套上防毒面具若沒有就戴上口罩)  
二、未睡型：
背上地震包，穿上鞋、拿起旁邊準備的手電筒(不是背包的中小型手電筒唷！), 將口哨套在脖子上、戴上防毒面具或口罩套上安全帽準備逃命往外跑，盡量往外面空曠的地方跑，如學校操場、旁邊沒有大樓的地方此外記得不要坐電梯，要走樓梯，反正拿了『地震包』，就要趕快找掩蔽物或跑出家裡逃命了！(聞到濃煙的味道或著火，第一件事就是套上防毒面具若沒有就戴上口罩)  
三、陷入困境型：
醒來時，發現自己還沒死，但以身陷最艱苦的房屋倒塌困境，甚至房間已經出不去就想辦法先拿地震包，背上後就找掩蔽物拿出防毒面具或口罩戴上，手拿起旁邊的手電筒，套上安全帽，戴上口哨，若有鐵鎚，用鐵鎚敲打發生聲響，呼救時應間隔一段時間，以保持體力等待救援。  
四、差一點沒命型(還可拿到旁邊配備)：
穿戴上旁邊準備的東西，將口哨套上，戴上防毒面具或口罩，戴上小型安全帽。  
五、已經剩下最後一口氣型：
求求佛祖、耶穌基督、聖母瑪莉亞...............等神明保佑......

當然啦！『地震包』更要在發生大地震後準備好，因為不知道一開始的主震是不是真的主震，搞不好是假主震，後面還有更大的。還有就是家裡有幾個人就要準備幾個『地震救命包』，必要配備是一定要的，次要配備也是最好要有。如果你家房子已經有裂縫或已被列為『危樓』，更要準備睡覺時要放在身邊，發現情形不對，第一件事就是快拿地震包背在身上，還有要記得東西放夠就好，不要裝一大堆，到時候沒被壓死或餓死，都被重死了！搞不好還搬不動 。

你知道“@”是什麼意思嗎?!
小老鼠名叫at ( 有需要知道 )
這是常識......要記得唷!!!
Mail成天在用.....
最好懂得正確唸法啦......
別讓你的外國朋友看笑話了...「小老鼠」名叫at
記得我自己剛開使用電子信箱時，有次碰到一位外籍朋友問起我的電子信箱地址，我信口就說出「h050 little mouse ms26.hi.……」，老外一聽茫茫然當場傻了眼，我也愣了好一陣子才發覺自己犯了「雞同鴨講」的失誤。
「小老鼠」@原是英文at的縮寫，at的原意是「在」，通常用於形容「位在小角落」，例如「在那邊的轉角」所用的「在」就是用at--「at the corner」，而電子信箱的收發系統，為了表示某某人的信箱位址在哪理，也就是要連接電子信箱收件人名字或帳號，跟收件者的地址或電子郵件伺服器IP位置，就使用了at這個英文單字， 將收件者的帳號跟他的地址連結在一起。
但at很容易跟收件者及網址名稱中的英文字母混淆，為了避免混淆與誤導，同時也為了方便起見，乃將at簡化縮寫為@，並另設一個鍵盤按鍵，既方便使用又有所區隔，儼然成為全世界通用的一個符號，而其名稱就唸作at，正確的唸法就是「×××at※※※※」而非「×××小老鼠※※※※」。
將電子信箱位址中的@唸做at是舉世通用的稱呼，唯獨到了台灣，不知是何緣故，一開始就被唸成「小老鼠」而沿用至今，網友們「小老鼠、小老鼠」個不停，「小老鼠」這個錯誤的稱呼，不停地在使用電子信箱的朋友之間口耳相傳，「你的信箱位址是？」「我的信箱是××××小老鼠※※※※」，這是慣常聽到的網友對話，實在粉好笑，到底要到什麼時候，「小老鼠」才會被正名為at呢？
@位於...
@符號出現在網際網路當中的 E-mail 信箱位址時，我們將它唸做『at』，以中文來說有『在...』的意義，例如某一個 E-mail 位址為 Kenyang @ ms1.xxx.net 表示 Kenyang 此人在 ms1.seeder.net 電子郵局當中的信箱。

資料摘錄自http://funp.com/push/focus.php?rising=&page=2#p=1958324

錢進房市十大問 女性購屋最想問的問題

第一問：我要準備多少自備款，才能買房子？

成家的美麗夢想要靠財務的自主才能實現，信義房屋企研室蘇啟榮經理提醒女性在有購屋意願後，要先檢視自己的生活，從需求出發選房，再衡量自己的還款能力而決定要買怎樣的房子。
女性購屋

女性購屋最想問的問題

以中古屋而言，貸款成數約七成，若想購買八百萬的房子，大約要準備兩百四十萬的自備款，以寬限期兩年、貸款年利率1.8%、貸款年限二十年計算，兩年的寬限期過後，每個月要負擔的本利和約為三萬元，精打細算的女性一定要算仔細，除了自備款外，每個月的房貸支出最好控制在所得的三分之一內，才能在自己的還款能力內輕鬆成家。

第二問：買預售屋的好處好像很多，好令人心動，預售屋可以買嗎？

人人愛住新房子，預售屋賣的又是未來的潛力，房價雖然較同區域的中古屋高，但轉手時也相對有較大的獲利空間。

對手上現金不夠充裕，又有購屋意願的女性而言，購買預售屋，從下訂到完工交屋，訂金、工程款、雜支等款項都能分期給付，特別是許多建商打出「只要自備ｘｘ萬元起，即可成家」的訴求，甚至保證九成銀行貸款，更容易讓女性衝動下訂。

不過，在九成的銀行貸款中，往往只有部份採一般房貸利率，其他卻是搭配信用貸款，不但利率較高，還款期也短，還款壓力將更為沉重。唯有回歸到基本面，檢視自己的需求及還款能力，才能買到適合自己的好房子。

第三問：單身女性適合買小套房嗎？未來是否不容易轉手？

由於具備低總價優勢，套房產品以往相當受到單身貴族的青睞，不過銀行對15坪以下的套房核貸越來越嚴格，不但申請不易，利率較高、貸款成數也較低，且因套房的營建與管銷成本較高，套房單價往往會高於同區域的其他產品。

不過，只要能滿足區位好、環境佳、交通便、機能足的條件，位於捷運周邊、市中心精華區或明星學區的套房，一樣具備轉手性。台灣房屋研究中心執行長邱太煊指出，在台北市的小套房、小兩房相當受到單身女性歡迎，以永春捷運站E.A.T套房為例，由於到站即到家，且鄰近華納威秀、新光三越、台北101商圈，住戶中就有七成都是女性
女性購屋

看屋時，要特別注意哪些事情？

第四問：看屋時，要特別注意哪些事情？

邱太煊笑說，女性買方比較細心，在看屋時往往會留意到許多小細節，像他跟太太去看屋時，他覺得房子格局等各方面都沒問題，太太就會注意到屋內的房間與房間之間地板有高低落差，小孩在屋內嬉戲時就容易跌倒。雖然是小細節，卻是對孩子安全的守護。

另一方面，有些女性買方在看屋時就比較容易被美輪美奐的裝潢迷惑，有了寬敞的更衣室、明亮的開放式廚房就開始編織起未來的美夢，卻往往忽略了陽台的漏水水漬、馬桶的水壓完全不足，或附近生活機能不便的事實。

邱太煊就建議看房子先看附近的大環境，盡量找單純、安全的環境，避開位居無尾巷的房子，多在四周走幾圈。良好的社區管理維護，對女性安全是一大保障，住家附近若有便利商店、超市、市場，採買一定方便許多，卻也要注意環境是否乾淨，若以大眾運輸為主要交通工具，就要觀察周邊的交通便利性。

有些賣方為求順利售出房子，會利用裝潢掩蓋缺點，事實上卻是金玉其外，敗絮其內。看屋時，隨身帶著雨傘，在牆壁和瓷磚上敲敲打打，若是聲音聽起來感覺空空的，表示牆面有問題或貼面沒有處理好。看到喜歡的房子不妨多跑幾趟，白天、晚上去看室內格局、採光、通風等，往往都會有不同的發現。

第五問：如何破解房仲代銷的銷售話術？
購屋必看

如何破解房仲代銷的銷售話術？

人人愛住新房子，預售屋賣的又是未來的潛力，房價雖然較同區域的中古屋高，但轉手時也相對有較大的獲利空間。

對手上現金不夠充裕，又有購屋意願的女性而言，購買預售屋，從下訂到完工交屋，訂金、工程款、雜支等款項都能分期給付，特別是許多建商打出「只要自備ｘｘ萬元起，即可成家」的訴求，甚至保證九成銀行貸款，更容易讓女性衝動下訂。

不過，在九成的銀行貸款中，往往只有部份採一般房貸利率，其他卻是搭配信用貸款，不但利率較高，還款期也短，還款壓力將更為沉重。唯有回歸到基本面，檢視自己的需求及還款能力，才能買到適合自己的好房子。

有些賣方為求順利售出房子，會利用裝潢掩蓋缺點，事實上卻是金玉其外，敗絮其內。看屋時，隨身帶著雨傘，在牆壁和瓷磚上敲敲打打，若是聲音聽起來感覺空空的，表示牆面有問題或貼面沒有處理好。看到喜歡的房子不妨多跑幾趟，白天、晚上去看室內格局、採光、通風等，往往都會有不同的發現。

第六問：如何議價、殺價買到超值屋？

賺錢很辛苦，買房要省錢，首先就得打贏與屋主過招的心理戰。買房子的金額龐大，每坪單價若能讓屋主降低2萬，30坪的房子就可省下60萬元，想便宜買屋，可先從單價開始議價，單價議完後再要求將總價尾數去掉。

瞭解行情是議價的第一步，甚至同一間房子可能會由不同家仲介委賣，可以從不同仲介身上探聽，交叉分析屋主底價的落點。

看房子時多挑房子格局、週邊環境的缺點，加上哀兵攻勢、感性等訴求，堅守自己的底限價格，不要來來回回討價還價，往往有機會買到便宜的超值屋。

另外，知己知彼才能百戰百勝，勤收集區域行情、調查房子的地籍資料、瞭解屋主的財務狀況，一般來說，房子若托售已超過兩個月，更可從七至八折開始議價。

第七問：房屋貸款怎麼辦？
購屋貸款

房屋貸款怎麼辦？

想要當省錢高手，一定要爭取好的房貸條件。房子及個人的條件是房貸優惠與否的關鍵，平常有在經營自己信用的購屋族，若能透過平常有往來的銀行，往往可以爭取到較優惠的利率及較高的貸款成數，當個人信用欠佳或職業不穩定時，

就最好請其他條件較好的家人出面申請貸款。不過邱太煊也建議，只要透過建商、房仲業者申辦房貸，都算是團體件，銀行提供的利率及貸款成數也都會比個人爭取來得更有空間。

而政府提供的優惠貸款，更是非利用不可的福利政策。內政部自九十八年就開始開辦的「青年安心成家方案」，今年就提供了兩萬個名額，可享兩年零利率優惠房貸，最高申貸兩百萬元，只要是20至40歲沒有自有住宅的新婚族，且在大台北地區的申貸者家庭所得收入須在247萬元以下都能提出申請。

而財政部推出的「青年安心成家購屋優惠貸款」資格限制則較為寬鬆，只要是廿到四十五歲的夫妻或單身個人，名下無房產，最高可申貸到五百萬元，想要精打細算，千萬不要錯過政府的利多大放送。

第八問：簽約交屋時，要注意哪些事項？
簽約交屋

簽約交屋時，要注意哪些事項？

終於買到喜歡的房子了！不過在房子順利入手之前，還要先搞定簽約、用印、完稅、交屋等流程，才算是圓滿完成。由於流程複雜又相當專業，邱太煊提醒，有仲介協助處理，對女性買方的負擔比較輕，而且只要透過仲介購屋，幾乎每一家仲介都會提供履約保證，要支付給賣方的款項都會存放在履約專戶中，直到交屋完成後，才會支付給賣方，對買方更有保障。

簽約前買方請記得去重新調閱「簽約當天」的土地及房屋登記謄本，注意坪數是否正確或是否有限制登記（假扣押、假處分等）尚未塗銷，並檢查賣方土地及房屋所有權狀的合法性。雖然合約有許多專業術語又長篇大論，不過一定要親自逐條詳細審閱合約，契約應由所有權人本人親自簽約，否則一定要有特別授權的書面證明。

賣方的口頭承諾，不管是傢具贈送、維修保固，只有書面化納入買賣契約書中才能保障到自己的權益。

簽約用印完後，完稅又是一筆開銷，政府稅捐機關會針對移轉物件開立應該課徵的各項稅費單據，買賣雙方繳納稅款後，要持完稅單據到地政機關才能辦理過戶。

買方要負擔契稅、地政規費、印花稅、謄本費及代書費。賣方則要負擔土地增值稅、交屋日前的房屋稅、地價稅，物件若有抵押權設定時，還要負擔塗銷登記費。

過戶完成後，在房屋現場進行交屋時，別忘了列驗屋清單，驗屋完成後，向代書索取權狀正本、公契正本及相關文件及尾款的本票。另外，為了自己的安全，交屋後別忘了換鎖以免有些房仲還留有以前的鑰匙能隨意進入。

第九問：我該不該找設計師？還是自己找工班做裝潢？如何評估？

在沒有掌控好買房預算時，價格一破表，光是房子就花掉所有的積蓄了，需要裝潢卻不想花大錢，往往就會自行規劃構思再發包，以節省室內設計師的設計費。
買屋裝潢

買屋裝潢注意哪些

然而，除非本身具備設計及識圖的能力、對工程流程及建材品質有能力掌握或僅為局部裝修、裝修程度低，否則裝潢過程瑣碎，沒有專業背景的人即使做得再勞心勞力，也不一定能做好。

大砌誠石空間設計首席設計師林青龍形容，找設計師設計就像買保險一樣，裝潢過程中或裝潢完後都只需要面對設計師一個人溝通就好。舉例來說，若屋主裝修完才發現有一條線沒有拉出來，這部份的工程就要重來，設計師可以負責去釐清責任歸屬，而不用由屋主一個個找統包、找水電、找木作，看最後誰會願意負責，超出來的預算可能還要自己扛下來。

專業的室內設計師能發揮空間的最大坪效、實現屋主的風格與特性、滿足生活需求的渴望，而統包師傅通常只能依照屋主的想法及過往的經驗施作。

林青龍建議，中低價設計師的收費其實與統包不會差太多，加上設計師多半有配合的工班、傢具行，工班的報價及屋主要添購傢具時往往也能拿到較低的折扣，就經濟效益考量，只要找到可靠的室內設計公司，花一樣的錢反而能事半功倍！

第十問：一般裝潢設計的市場行情？要如何編列裝修預算？

裝修的行情主要看材料的等級、施作的程度，由於一般人比較不容易掌握市場行情，因此在編列裝修預算時，可嘗試先依坪數估算。市面上一般室內設計師的設計費用大約是每坪兩千元起跳至每坪六千元不等，有些設計師不收設計費，不過會收取裝潢工程2%到5%的監工費。裝潢的費用，新成屋平均只要一坪兩萬，中古屋因為舊屋翻新，要重新進行水電等基礎工程，每坪約五萬。

若僅做部份裝潢，則要看施作的工項，預算比例可依主臥室、書房、浴室、廚房的空間比例分配。對於永遠少一件衣服的女屋主而言，最想擁有完整收納功能的更衣室，更衣室的預算就要多估一點。

而喜歡洗手做羹湯的女屋主，渴望廚房的動線規劃能更貼心、廚房更專業，廚房的預算就會多挪一點。女性屋主可多找幾個設計師詢價，除了價格之外，亦可參考設計師過往的作品，了解設計師的風格是否貼近自己想要的風格，更重要的是能與設計師有充分的溝通，才能設計出夢想中的好宅。房子是家居生活的舞台，從生活需求為核心出發的設計才是好設計，才是房子裝潢的意義。 好宅王 房地專刊

核災若來 這3招救人救己
日本福島第1核電廠3號機再傳氫爆，儘管原委會官員一再拍胸脯表示，「日本核廠氫爆輻射，不會影響台灣。」但人民心中還會怕怕的，倘若核災來襲，你應該怎麼辦？

【日本核電廠事故，有多嚴重？】

根據原能會的網站資料顯示，國際原子能總署（IAEA）和經濟合作開發組織核能署（OECD/NEA），把國際核能異常事件分成2類，包括：核能異常事件（incidents）及事故（accidents）。在下圖中你可以看到，核災事故級數愈高，也就愈危險。

周所皆知的蘇俄「車諾比事件」，因為大量放射性混合物外釋，造成當地環境嚴重污染，所以排在第7級。1979年，美國賓州三哩島核能電廠反應爐爐心嚴重毀損，雖然放射性物質外釋量很有限，但仍被判定為5級。

目前，根據日本原子能安全保安院表示，福島第1核電廠的氫氣爆炸事故，屬4級意外事故，嚴重程度比上述兩者低。

（資料來源：原能會）

【核災若來，3招保人保己！】

根據原能會在14日下午記者會的說法，目前福島電廠區域風向為偏東方，研判輻射塵抵台機率很低，也未測得異常數值。儘管如此，3個核災來襲時如何自保的知識，一定要知道。

1.多吃含碘食物或服用碘片

大家如果怕輻射污染，可以多吃含碘的食物，像海苔或海帶。不過因為台灣四面環海，平常攝取碘就很夠了，大家可千萬別因此多吃。

2.若要外出，全身要包緊緊

若碰到輻射污染時，外出要穿長袖、穿長褲，下雨則要撐傘。不過若真的在空氣中測到輻射物質，這些用過的東西都要丟掉。

3.少外出至上

如果日本輻射物質真的飄來台灣，自保的不二法則就是少出門，多待在家，也不要喝放置在室外的飲料、食物。

◎資料來源：蘋果日報、中央社、行政院原子能委員會

日本福島第一核能電廠3號機輻射外釋事件對台灣影響說明

100-03-14

一、日本福島第一核能電廠3號機受到3月11日地震及海嘯之影響，反應器冷卻系統失靈，內部壓力急遽上升，14日上午10時大量冒煙， 日本官方表示認為是氫氣爆發，行政院原子能委員會已密切注意後續發展情形。目前日方官員表示：「據報告圍繞反應爐之圍阻體健全，輻射物質大量飛散之可能性 相當低」，人員部分計6員作業員受傷。

二、針對輻射外釋對台灣的影響，原能會輻射偵測中心設置於全台各地的即時輻射監測系統，未測得異常數值，顯示目前日本福島電廠放射性物質外釋並未對台灣造成影響，原能會將持續加強環境輻射偵測，嚴密監控環境輻射變化情形，以確保國內民眾輻射安全。


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1.綜合計畫處：王唯治副處長-(O)02-2232-2041;(M)0933-925-047
2.發稿單位：綜合計畫處編訓科
陳文芳科長-(O)02-8231-7919#2070;(M)0988-826-692
吳　彥　賢-(O)02-8231-7919#2073;(M)0988-826-697

最近好朋友晉榕寄來的好文，趕快收藏起來～～

申請車禍理賠的過程中
有一些注意的事項&權益跟大家分享